Wanneer je niet goed kunt slapen, kun je wel wat steun gebruiken. Thee om te slapen is er gelukkig in vele smaken. Voor ernstige slapeloosheid ga je naar de dokter, die kan het beste advies geven en eventueel slaapmiddelen voorschrijven. Het nadeel van chemische slaapmiddelen kan het verslavend effect zijn. Chemische slaapmiddelen hebben ook bijwerkingen […]
Appels zijn waarschijnlijk het meest populaire fruit dat er is. Maar hoe gezond is een appel eigenlijk? Een appel per dag houdt de dokter op afstand, zeggen ze in het Engels. Maar waarom zijn appels eigenlijk zo gezond? Is het puur een vitaminekwestie, of zit er meer in appels? Ontdek hoe je appels kunt benutten […]
Welke mindfulness app is de beste? Dat is natuurlijk heel persoonlijk. Daarom testten wij er 6. Eentje sprong er echt uit… Welke? Lees het zelf! We gingen op zoek naar de beste meditatie en mindfulness app van het moment. In eerste instantie testten en vergeleken we de vijf beste. Daarna kwam daar nog een zesde […]
Aromatherapie werkt met etherische oliën, afkomstig van plant, bloem, boom of zaden. De geur van deze olie wordt gebruikt voor o.a. ontspanning. In dit artikel bespreken we herkomst, toepassing en tips voor het gebruik van aromatherapie! Je hebt er eens van horen zeggen en een vaag idee, maar hoe zit het nou echt? In deze […]
De basis voor reflexologie, een vorm van massage door middel van de behandeling van reflexpunten, wordt gevormd door eeuwenoude kennis en ervaring. In deze blog zal ik het hebben over hand- en voetreflexologie en wat een lichaamsmassage met je doet . Handen en voeten zijn de meest bekende reflexzone therapie. Wat minder bekend is, dat er […]
Sensi-Therapie is een therapei met een “holistische benadering”. Dat wil zeggen: gericht op de balans tussen lichaam en geest. Ontdek hoe in dit artikel. De holistische aanpak wil zeggen dat sensi-therapie zowel geestelijke als lichamelijke klachten behandelt, maar ook de samenhang tussen die twee. Daarmee wordt de balans in het lichaam teruggebracht. Hiervoor worden verschillende […]
Fytotherapie – of kruidengeneeskunde – is al duizenden jaren oud. De oermens maakte toen al gebruik van planten en kruiden. Niet alleen om te eten. Maar ook om te genezen en gezond te blijven. Deze primitieve mens leefde nog dichtbij de natuur. Zij wisten precies welke planten veilig en gezond waren en welke giftig. Door […]
Spanning. Stress situaties. Angst om te falen. We hebben er allemaal mee te maken in de moderne maatschappij. Maar hoe kom je er weer vanaf? Als de spanning niet vanzelf weer verdwijnt, kan een natuurlijk rustgevend middel helpen met evenwicht in stress situaties. Er zijn gelukkig veel dingen die je kunt doen om te ontspannen. […]