omgaan met emoties door ze niet te onderdrukken maar te herkennen

Beter omgaan met emoties (een complete handleiding + 5 tips)

Op een goede manier leren omgaan met emoties is beter dan ze te onderdrukken. Elke dag maken we allerlei emoties door, die betekenis geven aan je leven. Het probleem om emoties niet te kunnen uiten of deze proberen uit te schakelen, klinkt velen vast bekend in de oren.

Ben jij je bewust van je eigen emoties, en hoe jij ermee omgaat? En wil je weten waarom emoties belangrijk zijn, en je ze beter niet kunt onderdrukken? Lees dan vooral verder!

Lees verder
persoonlijke en emotionele blokkades opheffen

Persoonlijke en emotionele blokkades opheffen

We bouwen, soms zonder dat we daar erg in hebben, allerlei emotionele blokkades op. Om die te kunnen oplossen, moet je ze natuurlijk eerst leren herkennen bij jezelf. In deze blog laten we zien hoe je persoonlijke en emotionele blokkades opheffen stap voor stap aan kunt pakken.

Lees verder
wat doet angst met je lichaam

Wat doet angst met je lichaam? En wat kun je ertegen doen?

We krijgen er allemaal op z’n tijd mee te maken: angstgevoelens. En dan hebben we het niet over het soort angst dat een horrorfilm opwekt. Nee, we hebben het over een beklemmend, onbestemd gevoel. Een soort angst voor “iets” in je leven, of misschien zelfs het leven zelf. Wat doet angst met je lichaam?

Kort gezegd: het is voor iedereen anders wat angst met je lichaam doet. Net zoals de bron van die angst voor iedereen anders is.

Lees verder

Deze 6 tips hielpen bij de chaos in mijn hoofd

Chaos in mijn hoofd heb ik me al zo lang ik me kan herinneren. Wat zal ik ervan zeggen? Ik ben een denker. Ben jij dat nou ook? Dan herken je vast de chaos en afleiding wel die dat met zich mee kan brengen. Lees dan vooral verder. Je hebt vast iets aan de dingen die mij hielpen om die chaos te beteugelen.

Lees verder
Mindfulness in Haarlem op 8 leuke locaties

Mindfulness in Haarlem op 8 leuke locaties

Haarlem is een gezellige historische stad. Er is volop ruimte voor culturele groei, met o.a. het Frans Hals museum, het Teylers museum en de Bavo kerk. Maar Haarlem is ook een stad waar ruimte is voor andere geestelijke ontwikkeling. Er is veel aanbod op het gebied van mindfulness in Haarlem. Om je een beetje op weg te helpen hebben we op een rijtje gezet wat de meest mindful locaties in en rondom Haarlem zijn.

Lees verder
Aroma diffusers

Vind jouw beste aroma diffuser om met volle teugen te genieten

Aroma diffusers worden steeds populairder. Niet zo gek, want ze zorgen op een natuurlijke manier voor een aangename geur in huis. Door het grote aanbod in oliën heb je veel meer keuze dan bij de kant-en-klare luchtverfrissers die je in de supermarkt kunt kopen. Die populariteit heeft gezorgd voor een gigantische hoeveelheid keuzes. Dat zorgde bij ons voor de vraag: welke soorten aroma diffusers zijn er eigenlijk? En, misschien wel nog belangrijker, hoe vind je de beste aroma diffuser voor jouw behoeften?

Lees verder

Goudsbloemen

Goudsbloemen | 8 Toepassingen. Met Ervaringen en Recepten

Goudsbloemen zijn inmiddels bij veel mensen bekend onder de naam Calendula. In de Middeleeuwen werd de goudsbloem gebruikt in de geneeskunde. Daarna zijn ze voor lange tijd niet meer op die manier gebruikt.

Gelukkig is deze mooie bloem, met vele toepassingen, weer in ere hersteld!

Er zijn verschillende bekende merken die goudsbloem in hun producten verwerken. Denk bijvoorbeeld aan Kneipp, VSM, Dr. A. Vogel, Weleda of Holland en Barrett. Zelf gebruik ik vooral graag de producten van Weleda en Kneipp.

Maar waar worden Goudsbloemen dan allemaal voor gebruikt? Leuk dat je het vraagt…

Lees verder

Je slaapkwaliteit verbeteren met een meditatie

Verbeter je slaapkwaliteit door te mediteren!

Slapen is heel belangrijk voor onze gezondheid, ons concentratievermogen en ons gevoel van geluk. Maar wat als het slapen niet lukt? Of als je wel in slaap valt maar onrustig en licht slaapt? We kunnen ons voorstellen dat je hier graag verandering in wilt brengen. Gelukkig is er een makkelijke, prettige en gezonde manier om dat te doen: mediteren! Hoe dit werkt leggen we uit in dit artikel.

Lees verder

rusteloos

Rusteloos? Rustgevende tips bij innerlijke onrust

Ben je rusteloos, heb je last van innerlijke onrust en wil je daar vanaf?  Met een natuurlijke rustgever kun je met een gerust gevoel neerslachtigheid, verdriet of innerlijke onrust verzachten. Daarbij moeten we ons natuurlijk blijven realiseren dat we niet alle dagen dolgelukkig kunnen zijn en dat het leven bestaat uit ups en downs. Belangrijkste is, dat je ermee om leert gaan!

Lees verder