Je concentratie problemen verbeteren doe je zo!

Concentratie problemen oplossen? Probeer deze manieren om je concentratie te verbeteren

Concentratie problemen zitten steeds meer mensen in de weg. Hoe drukker je het krijgt, hoe moeilijker het wordt om je te concentreren op de taak die voor je ligt. Je hoofd loopt over van de gedachten aan dingen die ook nog moeten gebeuren.

En hoe slechter je concentratie, hoe minder productief je wordt. Met als gevolg dat de to-do lijst alleen maar langer wordt, in plaats van korter. Waardoor je hoofd nóg drukker wordt en je aandacht nog verder versplintert.

Met andere woorden: een vicieuze cirkel waar je moeilijk uit komt.

Lees verder

eerste hulp bij ongevallen

Natuurlijke eerste hulp bij ongevallen | Insectenbeten en kleine letsels

Het gebruik van alles wat de natuur te bieden heeft is al duizenden jaren oud. Maak gebruik bij eerste hulp bij ongevallen van planten en kruiden om allerlei ongemakken te verlichten. Vroeger waren planten en kruiden onderdeel van het dagelijks bestaan. Niet alleen om te eten, maar ook om gezond te blijven. Alles wat je nodig hebt, gewoon bij de hand. Deze primitieve mens leefde nog dichtbij de natuur en wist precies welke planten veilig en gezond waren en welke giftig. Onze voorvaderen gebruikten nog het natuurlijke instinct, net zoals dieren dat nu nog doen.

Lees verder

natuurlijke middelen tegen opvliegers

Natuurlijke middelen tegen opvliegers | 6x verkoeling bij oververhitting

Tijdens de menopauze (of overgang) komen opvliegers vaak voor. Natuurlijke middelen tegen opvliegers kunnen dan aangename verkoeling bieden.

Want de karakteristieke symptomen zijn vaak geen pretje. Het is natuurlijk ook niet erg charmant, die plotselinge warmte aanvallen. En al helemaal niet als je ook nog eens erg gaat transpireren. Wanneer je gezicht, nek en hals rood worden is de ellende compleet. Het is even wennen, maar er is mee te leven. Mij is het ook gelukt. En met deze verkoelende tips hoop ik de opvliegers ook voor jou wat aangenamer te maken.

Lees verder

drukpunten voeten

Voetreflex eenvoudig zelf toepassen met deze drukpunten in je voet

Je hebt vast wel eens gehoord van voetreflex massage. Kort gezegd gaat voetreflexologie ervan uit dat je via bepaalde drukpunten in je voeten het hele lichaam kunt behandelen. Vergelijkbaar met acupunctuur, waarbij ook bepaalde punten gestimuleerd worden omdat wordt geloofd dat ze in verbinding staan met andere delen van het lichaam.

Dat heet een “holistische” benadering, waarbij wordt gekeken naar het lichaam als geheel. Net als in bijvoorbeeld de fytotherapie of aromatherapie.

Of je daar nu in gelooft of niet: je hebt vast iets aan de tips in deze blog om tot rust te komen. Een voetmassage of voetenbadje is niet voor niets zo ontspannend! Want een voetreflex massage kun je eenvoudig zelf toepassen.

Lees verder

In de zon zitten

In de zon zitten | 4 voordelen van de zon als energiebron

In de zon zitten. Het lijkt zo gewoon, dat we er niet meer bij stil staan. De zon, die elke ochtend opkomt en elke avond weer onder gaat. Het is heerlijk om de zon op je huid te voelen. Van een zonnetje op je gezicht wordt je meestal wel vrolijk. Helaas is het niet elke dag feest, of heb je na een lange warme zomer wel even genoeg zon gezien. We kunnen uiteindelijk niet zonder onze warme vriend. Zonder zon kunnen mens, dier en plant niet leven.

Lees verder

Dit is valeriaan

3 persoonlijke valeriaan ervaringen

De valeriaan ervaringen van een piekeraar.

Van nature ben ik een piekeraar. Zo iemand die denkt dat je problemen het beste kunt oplossen door er lang en uitgebreid over na te denken. Ook al weet ik best dat het vaak helemaal geen problemen zijn als je ze een tijdje laat rusten. Maar, soms kan ik het niet helpen en steekt de piekeraar weer de kop op. Doodvermoeiend.

Mijn ervaring is dat valeriaan helpt om die innerlijke stem te beteugelen. In dit artikel wil ik een paar voorbeelden met je delen, om je te helpen bepalen of het ook iets voor jou kan zijn.

Lees verder

bach bloesem afvallen

Bach bloesem afvallen | Druppels voor ondersteuning bij afvallen

Hoe kan Bach bloesem afvallen ondersteunen?

Over afvallen zijn boeken vol met tips en diëten  geschreven. Om de haverklap verschijnt er weer een nieuw dieet dat beweert dé hack te zijn voor een strak lichaam. Afvallen lukt met een dieet meestal nog wel. Ook daarna volhouden, dát is vaak het grootste struikelblok.

Soms is het lastig om precies de vinger op de zwakke plek te leggen. Waarom lukt het nu niet om een dieet vol te houden?

Lees verder

Snel in slaap vallen: 9 natuurlijke slaaptips & goede slaapgewoonten

Stress-situaties en moeilijk in slaap kunnen vallen hebben veel met elkaar te maken.  Na een slechte nachtrust volgt een dag vol stress. Want een slechte nachtrust vreet energie, leidt tot gepieker en getob. Wat weer leidt tot slapeloosheid: een vicieuze cirkel ligt op de loer. Ieder mens heeft een  andere behoefte aan slaap, maar voor iedereen geldt dat je meer uit je nacht haalt wanneer je goed tot rust komt.

Hoe val je snel in slaap, zonder meteen naar de slaapmiddelen te moeten grijpen?

In deze blog zetten we een aantal natuurlijke ontspanners op een rijtje. Ze kunnen je helpen om sneller in slaap te vallen, maar ook de kwaliteit van je slaapuren verhogen. Een betere ontspanning helpt namelijk tot een diepere slaap.

Let op: vergeet niet om bij serieuze slaapproblemen altijd je huisarts te raadplegen!

Lees verder

5x eetbaar onkruid om te kokkerellen

Eten dat in de natuur groeit is al duizenden jaren oud. Eetbaar onkruid om te kokkerellen is dus niets nieuws. De oermens moest zien te overleven van het gebruik van planten en kruiden die in het wild groeiden. Zij zagen onkruid als voedsel.

Lees verder

Kamillethee is een bekend onderdeel van fytotherapie

Meer dan 12 soorten thee om beter te slapen!

Wanneer je niet goed kunt slapen, kun je wel wat steun gebruiken. Thee om te slapen is er gelukkig in vele smaken. Voor ernstige slapeloosheid ga  je naar de dokter, die kan het beste advies geven en eventueel slaapmiddelen voorschrijven. Het nadeel van chemische slaapmiddelen kan het verslavend effect zijn. Chemische slaapmiddelen hebben ook bijwerkingen zoals bijvoorbeeld sufheid. Wil je liever op een natuurlijke manier ontspannen slapen? Maak kennis met een aantal natuurlijke alternatieven, zoals thee om te slapen, die je zelf kunt uitproberen. Ontdek wat voor jou het beste werkt.

Lees verder