Kamillethee is een bekend onderdeel van fytotherapie

Meer dan 12 soorten thee om beter te slapen!

Wanneer je niet goed kunt slapen, kun je wel wat steun gebruiken. Thee om te slapen is er gelukkig in vele smaken. Voor ernstige slapeloosheid ga  je naar de dokter, die kan het beste advies geven en eventueel slaapmiddelen voorschrijven. Het nadeel van chemische slaapmiddelen kan het verslavend effect zijn. Chemische slaapmiddelen hebben ook bijwerkingen zoals bijvoorbeeld sufheid. Wil je liever op een natuurlijke manier ontspannen slapen? Maak kennis met een aantal natuurlijke alternatieven, zoals thee om te slapen, die je zelf kunt uitproberen. Ontdek wat voor jou het beste werkt.

Lees verder

vele mogelijkheden met appel

Hoe gezond is een appel eigenlijk?

Appels zijn waarschijnlijk het meest populaire fruit dat er is. Maar hoe gezond is een appel eigenlijk? Een appel per dag houdt de dokter op afstand, zeggen ze in het Engels. Maar waarom zijn appels eigenlijk zo gezond? Is het puur een vitaminekwestie, of zit er meer in appels? Ontdek hoe je appels kunt benutten voor een goed humeur, een goed figuur, een strakke huid en een positief zelfbeeld. Een perfecte bron van natuurlijke gezondheid dus!

 “Als ik zou weten dat morgen de wereld zou vergaan zou ik vandaag nog een appelboompje planten”. Maarten Luther.

Lees verder

6 tips: vind jouw beste mindfulness app! 2019 Update

Welke mindfulness app is de beste? Dat is natuurlijk heel persoonlijk. Daarom testten wij er 6. Eentje sprong er echt uit… Welke? Lees het zelf!

We gingen op zoek naar de beste meditatie en mindfulness app van het moment. In eerste instantie testten en vergeleken we de vijf beste. Daarna kwam daar nog een zesde bij: Brain.fm. De lijst wordt voortdurend geüpdatet wanneer er een nieuwe minfulness of meditatie app op de markt komt.

Meest recente update: De VGZ mindfulness app heeft een make-over en flinke verbetering gekregen. Die is dus opnieuw getest en beoordeeld!

Help jij ons mee om deze lijst compleet te houden? Deel in de opmerkingen onder dit bericht jouw persoonlijke favoriet van het moment!

Iedere dag weer overspoeld door whatsappjes, e-mails, de laatste schattige kattenfoto en ga zo maar door. We worden tegenwoordig voortdurend overprikkeld. Niet voor niets wordt mindfulness steeds populairder. En daarbij kan de technologie dan juist weer prima een handje helpen.
Ontdek zelf je favoriete mindfulness app om van je telefoon of tablet een mini meditatie centrum te maken.

Lees verder

hond in bed?

Bachbloesems voor honden | Informatie, ervaringen en toepassing

Is jouw hond bang om alleen te zijn? Blaft hij ’s nachts? Of is hij gewoon onrustig? Ontdek hoe Bachbloesems voor honden je daarbij kunnen helpen! Bach bloesem vermindert stress van je hond. Ontdek wat Bach voor honden kan doen, en lees ervaringen van andere baasjes!

Een hond als huisdier is erg populair, dat is niets nieuws onder de zon. Vooral om de band die je samen kunt opbouwen. Dat gaat niet vanzelf, daar moet hard voor gewerkt worden. En daarbij is het ook belangrijk om rekening te houden met de emoties van je hond.

Lees verder

wat zijn essentiële oliën

Wat is aromatherapie? Dit doen geuren met je!

Aromatherapie werkt met etherische oliën, afkomstig van plant, bloem, boom of zaden. De geur van deze olie wordt gebruikt voor o.a. ontspanning.

In dit artikel bespreken we herkomst, toepassing en tips voor het gebruik van aromatherapie!

Je hebt er eens van horen zeggen en een vaag idee, maar hoe zit het nou echt? In deze blog leggen we je uit wat de gedachte is achter aromatherapie. Ontdekt hoe het werkt, en wat geuren ook met jou kunnen doen. Lees snel verder!

Lees verder

Wat is voet reflexologie?

Hand- en voetreflexologie: wat is het en hoe pas je het toe?

De basis voor reflexologie, een vorm van massage door middel van de behandeling van reflexpunten,  wordt gevormd door eeuwenoude kennis en ervaring. In deze blog zal ik het hebben over hand- en voetreflexologie en wat een lichaamsmassage met je doet . Handen en voeten zijn de meest bekende reflexzone therapie. Wat minder bekend is, dat er over het hele lichaam in de huid zenuwreceptoren zitten. Deze staan in verbinding met het zenuwstelsel en met de hersenen.

Massage en reflexologie is een oppepper voor lichaam en geest en goed te combineren met homeopathische middelen en bachtherapie. Ontdek verschillende reflexpunten, voor een goede nachtrust, ontspanning op werk, of tegen de hik!

Lees verder

Sensi therapie maakt je geest en lichaam weer één

Wat is sensi therapie en hoe kan het je helpen in balans te leven?

Sensi-Therapie is een therapei met een “holistische benadering”. Dat wil zeggen: gericht op de balans tussen lichaam en geest. Ontdek hoe in dit artikel.

De holistische aanpak wil zeggen dat sensi-therapie zowel geestelijke als lichamelijke klachten behandelt, maar ook de samenhang tussen die twee. Daarmee wordt de balans in het lichaam teruggebracht. Hiervoor worden verschillende technieken gebruikt. De sensi-therapeut is opgeleid om de beste behandeling te bepalen.

Lees verder

Fytotherapie-bachbloesem

Fytotherapie | Alles over (het ontstaan van) Kruidengeneeskunde

Fytotherapie – of kruidengeneeskunde – is al duizenden jaren oud. De oermens maakte toen al gebruik van planten en kruiden. Niet alleen om te eten. Maar ook om te genezen en gezond te blijven. Deze primitieve mens leefde nog dichtbij de natuur.  Zij wisten precies welke planten veilig en gezond waren en welke giftig. Door het gebruik van het natuurlijke instinct, net zoals dieren dat nu nog doen wisten ze te overleven.

Lees verder

Natuurlijk middel tegen stress en angst: ga naar buiten!

Natuurlijk middel tegen stress en angst

Spanning. Stress situaties. Angst om te falen. We hebben er allemaal mee te maken in de moderne maatschappij. Maar hoe kom je er weer vanaf? Als de spanning niet vanzelf weer verdwijnt, kan een natuurlijk rustgevend middel helpen met evenwicht in stress situaties.

Er zijn gelukkig veel dingen die je kunt doen om te ontspannen. We bespreken er negen, en laten je zien hoe je die spanning voortaan kunt voorkomen.

Lees verder

gezond bewegen zo houd je het wel vol

Gezond bewegen | Zo houd je het wél vol

Gezond bewegen is steeds belangrijker geworden in deze tijd, omdat we steeds minder zware lichamelijke arbeid verrichten. Volgens Midas Dekkers – in zijn boek ‘Lichamelijke oefening’ – is sport het product van de industriële samenleving: “Hoe meer de machines ons uit handen nemen, des te harder zweten we in de sportschool”.  Toen ik dat boek las, moest ik regelmatig glimlachen over zijn uitspraken. Misschien wel door de herkenning, omdat ik zelf ook niet zo van sporten houd? Niet van sporten, maar wel van gezond bewegen op een manier die bij mij past.

Lees verder