natuurlijke middelen tegen opvliegers

Natuurlijke middelen tegen opvliegers | 6x verkoeling bij oververhitting

Tijdens de menopauze (of overgang) komen opvliegers vaak voor. Natuurlijke middelen tegen opvliegers kunnen dan aangename verkoeling bieden.

Want de karakteristieke symptomen zijn vaak geen pretje. Het is natuurlijk ook niet erg charmant, die plotselinge warmte aanvallen. En al helemaal niet als je ook nog eens erg gaat transpireren. Wanneer je gezicht, nek en hals rood worden is de ellende compleet. Het is even wennen, maar er is mee te leven. Mij is het ook gelukt. En met deze verkoelende tips hoop ik de opvliegers ook voor jou wat aangenamer te maken.

Lees verder

drukpunten voeten

Voetreflex eenvoudig zelf toepassen met deze drukpunten in je voet

Je hebt vast wel eens gehoord van voetreflex massage. Kort gezegd gaat voetreflexologie ervan uit dat je via bepaalde drukpunten in je voeten het hele lichaam kunt behandelen. Vergelijkbaar met acupunctuur, waarbij ook bepaalde punten gestimuleerd worden omdat wordt geloofd dat ze in verbinding staan met andere delen van het lichaam.

Dat heet een “holistische” benadering, waarbij wordt gekeken naar het lichaam als geheel. Net als in bijvoorbeeld de fytotherapie of aromatherapie.

Of je daar nu in gelooft of niet: je hebt vast iets aan de tips in deze blog om tot rust te komen. Een voetmassage of voetenbadje is niet voor niets zo ontspannend! Want een voetreflex massage kun je eenvoudig zelf toepassen.

Lees verder

Dit is valeriaan

3 persoonlijke valeriaan ervaringen

De valeriaan ervaringen van een piekeraar.

Van nature ben ik een piekeraar. Zo iemand die denkt dat je problemen het beste kunt oplossen door er lang en uitgebreid over na te denken. Ook al weet ik best dat het vaak helemaal geen problemen zijn als je ze een tijdje laat rusten. Maar, soms kan ik het niet helpen en steekt de piekeraar weer de kop op. Doodvermoeiend.

Mijn ervaring is dat valeriaan als kalmeringsmiddel helpt om die innerlijke stem te beteugelen. In dit artikel wil ik een paar voorbeelden met je delen, om je te helpen bepalen of het ook iets voor jou kan zijn. 
Lees verder

De betekenis van halloween en pompoenen

Betekenis van Halloween | Inclusief Halloween pompoen maken & snijtips

Halloween staat weer voor de deur. 31 oktober staat weer helemaal in het teken van griezelen, snoep en verkleden. En natuurlijk: van pompoenen met een gezicht! Benieuwd waar die gekke traditie vandaan komt? Wij duiken in de betekenis van Halloween, om te achterhalen wat de link tussen dit feest en pompoenen is.

Hoe is Halloween ontstaan? Wat vieren we met Halloween?

Wil jij ook een Halloween pompoen maken, maar weet je nog niet zo goed hoe je daarmee moet beginnen? Of wil je wel eens wat anders dan dat spookachtig lachende gezicht? Lees dan zeker even verder, want we verzamelden ook wat inspirerende Halloween pompoenen.

Lees verder

bach bloesem afvallen

Bach bloesem afvallen | Druppels voor ondersteuning bij afvallen

Hoe kan Bach bloesem afvallen ondersteunen?

Over afvallen zijn boeken vol met tips en diëten  geschreven. Om de haverklap verschijnt er weer een nieuw dieet dat beweert dé hack te zijn voor een strak lichaam. Afvallen lukt met een dieet meestal nog wel. Ook daarna volhouden, dát is vaak het grootste struikelblok.

Soms is het lastig om precies de vinger op de zwakke plek te leggen. Waarom lukt het nu niet om een dieet vol te houden?

Lees verder

Een persoonlijke mix bach bloesems

Bach bloesem mix: jouw persoonlijke samenstelling

Bach bloesems helpen jezelf te genezen. Maar daar moet je zelf ook wel wat voor doen. Want om jezelf te ontwikkelen zul je jezelf wel een spiegel moeten voorhouden. Wie ben je eigenlijk? En dan hebben we het niet over je beroep, of dat je getrouwd bent en wat je naam is.

Waar wordt jij blij of verdrietig van?

Wat houdt je bezig op een dag?

En, nog veel belangrijker: wat zit jou emotioneel en geestelijk gezien in de weg om “je beste zelf” te zijn?

Lees verder

school stress verminderen

School stress verminderen | van basisschool naar brugklas

School stress verminderen bij pubers. Ze staan er om bekend dat ze lui zijn. Die rust hebben ze nodig, omdat hun hersenen nog in ontwikkeling zijn. Dat kost veel energie. Te veel druk, geeft stress.

 “Als iedereen wat meer lui zou zijn. Dan zou iedereen wat minder stress hebben. En een stuk gelukkiger zijn”.     Roland van Campenhout (1944) Vlaams muzikant.     

Lees verder

bach bloesem overgang

Bach bloesem overgang | Zo maak je er het beste van ツ

De overgang is een periode waar veel vrouwen tegenop zien. Deze Bach bloesem overgang blog geeft tips over hoe je het beste maakt van deze periode en welke Bachbloesems je daarbij kunnen ondersteunen.

In dit artikel neem ik je mee door mijn eigen ervaringen met de overgang. Hoe ik het eerst, net als de consensus, zag als iets dat lastig was, met de nodige kommer en kwel. Om er daarna dankzij een heel bijzonder boek achter te komen dat het een kwestie van mindset is.

En natuurlijk ga ik je ook vertellen welke Bachbloesems goed bij deze periode van je leven passen!

De overgang, daar sta je niet bij stil als je 42 bent. Tenminste: ik niet. Vanaf dat ik ongesteld werd, heb ik veel last gehad van hormonen en de bijbehorende stemmingswisselingen. Dat was ik dus wel gewend. Het viel pas op toen ik niet meer ongesteld werd. Gelukkig wordt er steeds meer aandacht aan besteed in de media. De overgang is allang geen taboe meer om erover te praten!

Lees verder

Rustgevende kruiden voor ontspanning en evenwicht

7 rustgevende kruiden voor natuurlijke ontspanning

Ontspanning is vaak lastig. We kunnen ons over allerlei dingen zorgen maken. Van alledaagse dingen tot grotere problemen. Bij een gezonde bezorgdheid zie je geen beren op de weg en kun je goed relativeren wat er aan de hand is. Wanneer de angst toeslaat, wordt het een ongezond bezorgdheid. Het lukt dan meestal niet meer om reëel te blijven. Dan ontstaat er stress. Stress die bovendien, door het tempo van ons huidige leven, voortdurend op de loer ligt. In dit artikel ontdek je 7 rustgevende kruiden, waarmee je op een natuurlijke manier tot rust kunt komen. Zo houd je zelfs in roerige tijden het hoofd koel.

Lees verder